儿童近视、远视、散光不必急，我来分享日常护理小技巧

儿童近视、远视、散光不必急，我来分享日常护理小技巧。北京眼科医院。屈光不正是近视、远视、散光等多种疾病的统称，是儿童期常见病、多发病。该院相关人员引见，近年来，患上屈光不正的小学生、初中生不时增加，特别进入暑假，患者从平常的50余名增到百余名。

正确的用眼时间

孩子写作业一次用眼的时间应该在45到50分钟左右，这样能够有效预防眼部疾病； 每次运用电脑的时间应该在20到30分钟左右，这样才干让眼睛得到更好的休息，不易构成眼睛疲倦； 每次看电视的用眼时间不能超越30分钟。

眼部小体

神经性眼睛疲倦和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面体操，消弭眼睛疲倦。

按压眼球法：闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端悄然地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就中止。

按压额头法：双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有温馨的觉得。重复做3～5次。

按压眉间法：拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，悄然按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消弭眼睛疲倦。

这些小动作都能消弭眼睛疲倦，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复生力。

正确的护眼光线

父母给孩子运用的台灯，也要留意台灯的色温方面要调整到适中，由于色温越高，看书时分的反光就越强。但是这对眼睛的刺激也会更剧烈，很容易让孩子呈现疼痛招致眼睛疲倦。但是色温太低，眼睛又需求很用力的辨认事物，这样也会增加孩子眼睛的担负。

卧室：父母应尽量选择温和型色泽的台灯，比如橘黄色灯光的台灯。这样比较暖色系的灯光，能辅佐孩子睡眠，对眼睛也是有益处的，不适宜选择光线过暗或过亮的台灯。

客厅：家长在孩子看电视的时分，应该将屋里的照明灯翻开。由于电视机的闪烁感是非常剧烈的，假设屋里灯光太暗反而会刺激到孩子的眼镜。

学习场所：在孩子的学习场所，父母应当选择接近自然色的白色光线。由于普通学习场所的光线是比较通透的，白色光线的灯更为和谐，能维护孩子的眼睛视力。

按摩双眼法

经常用手按摩双眼，可减轻眼睛疲倦并预防视力降落：用指压按摩眼角的方式松弛紧绷的肌肉，悄然按摩眉间及颧骨，能防止肌肉慌张而招致的眼睛疲倦。还可以经过运动眼球缓解眼睛疲倦。方法如下：

眼珠运动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一同移动。

眨眼法：头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛细微疲倦时，只需做2~3次眨眼运动即可。

眼睛体操：中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

看远看近法：看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交流几次。