近视眼应补充哪些营养？

近视眼应补充哪些营养？现在大量电子产品的出现，导致的不仅仅是成年人近视，越来越多的小孩也得别容易近视，由于沉迷于手机、电脑、电视等电子产品就容易导致近视。那么我们应该如何提前预防？

蛋黄

除了蛋黄含有的营养很丰厚，叶黄素、玉米黄素是能够辅佐孩子维护眼睛的，还能够避免黄斑病变。所以每天要给孩子吃一个鸡蛋。

西红柿

它既是水果也是蔬菜，维生素含量十分高，特别是维A的含量，在一切水果里面是比拟高的。因而人们经常吃它能够改善视力，它能够直接食用，也能够炒鸡蛋、制造水果沙拉食用。

胡萝卜

胡萝卜是十分好的食材，富含胡萝卜素、维生素A，能坚持眼睛，食用胡萝卜的办法很多，煮粥、煮汤都能够，也能够搭配其它食材炒着吃，猪肝炒萝卜就是很好的食谱。

枸杞

枸杞也是能够清肝明目的食材，它含有维生素A、B1、B2等营养元素，能够维护我们的视力，每天用枸杞和菊花一同泡茶喝能有效预防近视。

玉米

玉米是黄色果蔬，含有丰厚的叶黄素，是眼睛必需的营养物质，我们要多吃黄色的玉米，此外深绿色的蔬菜,如菠菜、芹菜等也是能够维护视力的。