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北京希玛眼科讲解儿童近视的预防

作者:北京希玛眼科  时间:2018-11-22  点击:

随着互联网业的发展,电脑、游戏机、手机等电子产品也在不断的发展,也导致了越来越多的孩子过早的接触和沉迷在了电子产品当中,而患上近视的孩子人数也是在不断的上升,家长都知道近视会对孩子的学习和生活会造成不小的影响,但是苦于不知道怎么去预防近视的出现,下面北京希玛林顺潮眼科医院的眼科医生为大家介绍一下儿童近视有哪些预防方法。

儿童近视的预防

1、加强体育锻炼。坚持课外活动,增强身体素质,提高健康水平。不能过多地沉溺于游戏机,电脑,电视中。

2、定期检查视力。发现视力不良者及时分析原因,提出预防措施。近视患者应作散瞳验光,配戴适度眼镜。

3、眼保健操。它通过对眼睛的周围穴位的按摩达到活血,解除睫状肌紧张痉挛的目的。只要坚持做眼保健操,动作穴位准确,就可以起到治疗和预防近视 眼的作用。

北京希玛眼科讲解儿童近视的预防

4、合理安排生活制度。切实减轻学生的学习负担,大大增加学生有足够的休息,睡眠,活动时间和注意个人卫生。睡眠时间中学生不少于9小时,每天坚持1小时的体育活动,并注意合理营养,避免偏食,增强学生体质和抗病能力。

5、改善学习环境的条件。要采取各种措施,努力改善学校和家庭的学习环境的条件。如课桌椅要按学生身高配置,并定期调换座位。学校的建筑要符合卫生标准,自然采光要均匀,人工照明要合理,定期粉刷教室墙壁,黑板保持乌黑,教师书写要工整,字体不要太小等。

6、用眼卫生。培养良好的阅读书写习惯,讲究用眼卫生。阅读书写时应有正确的坐姿,脊柱大大增加正直,身体不前倾,使眼书距离保持在30-50cm(一市尺左右)。不要躺在床上看书,不在行进的路上看书,不要在暗弱或强光下看书。同时,读写的持续时间不宜太长,一般30-40分钟要休息片刻,学生下课后要到教室外进行望远活动。看电视时,每小时应休息5-10分钟,眼与屏幕的距离一般为3-5米,室内要有一定的照明,避免耀眼。看完电视后比较好做一下眼保健操。

7、照明要标准。不能过暗或过强,照度与视觉活动有密切关系。光源的距离与光照度应成反比;因此阅读用灯距桌面要近,不要悬吊过高。不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读,写字,更不能在近距离下长时间看电视节目,以免引起视疲劳和调节紧张,台灯应放在左前方,写字时不使手的阴影遮住光线。桌面上的照度光线要柔和,如使用白炽灯比较好为25-40瓦之间,位置以不直接照射眼睛为宜。电视比较好为大屏幕,距离眼睛应在3米以上。

8、改变游戏方式。现代城市儿童游戏方式多以室内娱乐为主,如个人玩具,游戏机,电影,电视等,已很少见儿童自发的室外集体游戏,这样孩子在已少得可怜的课余时间里也几乎是足不出户,每天很少有机会能脱离视近环境。为此,家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式,多做室外活动。

文章出自:北京希玛林顺潮眼科医院(http://www.bjcmer.com /xeyb/erjs/912.html)转载请注明出处

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