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儿童近视应该怎么预防好

作者:北京希玛眼科医院  时间:2018-11-21  点击:

儿童近视应该怎么预防好?近视作为屈光不正的一种,危害着儿童的视力发展,影响着儿童的生活和学习;对此在生活中儿童一定要做好有效的预防,避免疾病带来危害,下面我们来看看北京希玛林顺潮眼科医院的眼科医生的详细讲解。

儿童近视应该怎么预防好

1、培养他们正确的写字、读书姿势,不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材。

2、看书时间不宜过久。

3、写字读书要有适当的光线,光线比较好从左边照射过来。不要在光线太暗的光线下看书、写字,减轻学生负担,大大增加课间10分钟休息,减轻视力疲劳。

4、积极开展体育锻炼大大增加学生每天有一小时体育活动。

5、教导学生写字,不要过小过密,更不要写斜、草字。写字时间不要过长。

6、认真做好眼保健操。

7、看电视时要注意电视机高度应与视线相平;眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏支光小的电灯,有利于保护视力;在持续看电视1~1、5 小时后要有一个短时间的休息眼睛高呼向远眺,做眼保健操。

预防近视需要补充好营养:

1、富含维生素A的食物:如果维生素A不足,则视紫红质的再生慢而且不完全,暗适应时间延长,严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病,此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡,还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。

维生素A比较好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

2、富含维生素C的食品:维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等鲜蔬菜和水果。

文章出自:北京希玛林顺潮眼科医院(http://www.bjcmer.com /xeyb/erjs/626.html)转载请注明出处

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