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远视的有效预防方法有哪些

作者:北京希玛眼科医院  时间:2018-11-21  点击:

近视与远视都属于屈光不正中的一种,近视是大家都非常熟悉的眼部,而远视大家较为不了解。远视既不能看清远处的事物,也看不清近处的事物,情况较为严重。那么怎么预防远视呢?下面北京希玛林顺潮眼科医院的眼科医生为大家详细讲解一下。

1、转动眼球法预防远视眼

坐在床边或椅上,双目向左转5圈,平视前方片刻。每日早晚各做一次,不要间断,日久必见远视眼的预防成效。

2、闭目放松法

静心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,两肘支撑在桌子边沿,全身肌肉尽量放松,30秒钟后,睁眼闪眨多次。每日做3-5次。此法能明显改善视力,特别适用于经常阅读和写作的中老年人。

远视的有效预防方法有哪些

3、远眺按摩法预防远视眼

每日晨起,在空气鲜处,闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺、平静端立或坐定,用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次,可以达到预防远视眼的目的。

4、入静养目法预防远视眼

端坐,全身放松,眼微闭,双手放在膝头,手心向上(有心脑血管病者手心向下),心中反变意想:我在气中,气在我中,天人合一,气为我用,静养15分钟,然后慢慢睁开眼睛,深吸三口气,气沉下丹田。每天早晚各做一次可以有效的预防远视眼。

文章出自:北京希玛林顺潮眼科医院(http://www.bjcmer.com /qgjz/ys/693.html)转载请注明出处

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